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절대 병원 안 가는 생활습관
책 머리에
한몸
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이원호
|
2023-06-01
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도서출판 한몸
저자 소개
추천의 글
책 머리에
1. 병원에 다닌다는 것은
2. 건강하게 산다는 것은
3. 건강의 조건
원활한 혈액순환
올바른 생활습관
• 걷기
• 서 있기
• 앉기
체형 다이어트
좋은 운동하기
• 자신에 맞는 운동 고르려면
• 신체를 강화하려면
• 꾸준히 운동하려면
4. 몸에 기운 쌓기
5. 통증 없애기
스트레칭
아침에 눈 뜨면 하는 운동
무릎 강화 운동
허리 강화 운동
혈액 순환 운동
• 모관운동
• 까치발 들기
• 복식호흡 하기
스트레스 없애기
마감하며
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